奥佐的面食用西兰花,白豆和培根是一个容易orzo食谱,整个家庭都会爱。酥脆培根与西兰花和奥祖与鸡汤和轻的巴马干酪酱。

orzo.面团用西兰花

orzo.面食

这位奥佐意大利面食谱是我几周前为我的家人制造的东西,只需使用冰箱的剩余食材。从早餐中剩下的一些培根碎片,硬花甘蓝的最后一个头部,以及一些用于顶部的巴马干酪都被使用。我加入了食品室的一罐白豆以弄大蛋白质。

这顿饭很好地聚集在一起,我甚至拍了一张照片的Instagram。对我的Instagram故事的回复很快就出现了–这么多人要求这个食谱!甚至我的妈妈也发短信给我,问我是否已经把它弄下来了!

所以,我做了一个心理票据,让这个Orzo面食在下周再次为我的家人再次,并这次麻木了成分。一世’从那时起,它就是几次,它’一个家庭最喜欢的!甚至孩子们都喜欢它。

什么是orzo? orzo味道是什么样的?

我们应该先解决这个问题,以防你’从来没有过。我知道’不是你典型的面食形状,并且可以有点很难找到–it’总是在我的商店的底架上。 orzo面团是短米形的面食,但唐’T混淆了米饭。它’真正的意大利面,一路!我喜欢它,因为它有一个柔滑,滑溜的觉得,乞求涂在薄薄的酱汁和奶酪中。

所以我们’清除:orzo是一种意大利面的形状’S绝对不利无麸质。我有时会买全麦奥佐,并尽可能地爱它。

orzo.面团配培根和西兰花

现在我们’杜罗州只是常规面食的小形状,我们应该谈论丛生。奥祖有点容易粘在一起,仅仅因为它的形状。一世’ve也注意到,如果我把它煮沸在一个重珐琅涂层锅里,它喜欢粘在底部。 

所以,几个提示:烹饪时经常搅拌奥罗佐。并且在最终盘中丛生,这取决于您的配方类型’re making. If you’重新制作一个人的食谱’T呼吁奥祖才能进入酱汁,用凉水冲洗煮熟的奥尔佐,用橄榄油折腾以防止丛生。然而,对于这种配方,ORZO直接从沸水与西兰花和培根滴水的等待平底锅。这涂了orzo并防止它粘附。 

如何用西兰花制作orzo面食:

关于这个Orzo面食盘的最佳部分是覆盖它的薄酱。酱汁是由一点点橄榄油,培根滴,鸡汤和巴马干酪制成的。实际上,那些可能只是生活中最喜欢的事情。

  1. 首先,为了意大利面来获得一大堆盐水。根据包装方向添加面食并烹饪–在烹饪时经常搅拌。你想尝试在它何时完成意大利面’准备进入煎锅,同时开始煎锅。
  2. 加热橄榄油在一个大煎锅中,加入切片的培根,煮至几乎清脆。加入大蒜和红辣椒片,烤é30秒,然后添加西兰花。
    西兰花和培根在煎锅
  3. 煮西兰花直到它’刚开始软化;我喜欢我的西兰花脆招标。有时候,我甚至甚至关闭热量,所以它可以慢慢煮,赶上奥罗烹饪。
  4. 当面食完成时,排出它,并将其添加到煎锅中。也搅拌鸡汤并冲洗罐装豆。
    奥罗豆和西兰花配培根
  5. 把一切扔在一起,如果你认为它需要更多的酱汁,添加另一个鸡汤的飞溅。
    orzo.用西兰花
  6. 将新鲜的黑胡椒和帕尔马干酪添加到味道上,并在桌子上享用额外的帕尔马干酪。如果您认为它需要更多的盐,也撒在撒上。
    orzo.面团用蔬菜

这个orzo意大利面配方制作了4碗面食。我的丈夫和我每个人都享受一个碗,孩子们在他们之间分裂了一个碗,在那里’第二天午餐了一个碗。当我第二天重新加热剩菜时,我总是在额外的鸡汤中飞溅。

我希望你的家人尽可能多地喜欢这个轻松的面食。如果你喜欢orzo,还看看我的 orzo.面食沙拉用eeta.

产量:4

orzo.面团用西兰花

orzo.面团配培根和西兰花

orzo.面团配方用硬花甘蓝,培根和白豆。

准备时间 15分钟
厨师时间 20分钟
总时间 35分钟

原料

  • 1 cup orzo pasta
  • 2汤匙橄榄油
  • 3条培根,切成2“碎片
  • 4丁香大蒜,切碎
  • 1/4茶匙粉碎红辣椒薄片
  • 1杯切碎的西兰花*
  • 1 cup chicken broth
  • 1杯罐装白豆,冲洗**
  • 1/4杯巴马干酪
  • salt, to taste
  • 新鲜地面黑胡椒,味道

指示

  1. 首先,将一大锅盐水煮沸。根据包装说明烹饪orzo,并务必经常搅拌。
  2. 在一个大煎锅中,加入橄榄油和培根件。将热量转化为中高,煮培根直到几乎清脆。
  3. 将大蒜和红辣椒薄荷搅拌成培根混合物,然后煮30秒,直至芳香。
  4. 接下来,将西兰花加入锅中并用油搅拌涂上涂层。煮约5分钟,然后降低热量。加入鸡汤并搅拌搅拌,并保持温暖,同时面食完成烹饪。
  5. 当Orzo完成烹饪时,排出它,并将其添加到煎锅中。添加冲洗手段。折腾混合一切,并在巴马干酪搅拌。味道,加入盐和新鲜的黑胡椒品尝。

笔记

*冷冻西兰花小花在这里完全很好。不需要解密!

**如果您的家人喜欢豆子,您可以使用整个白豆。如果你是从划伤中烹饪豆子,那就少于1/2杯干豆,浸透和煮熟。

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每份的量: 卡路里: 229总脂肪: 12g饱和脂肪: 3g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 8g胆固醇: 15mg钠: 653mg碳水化合物: 21g纤维: 2g糖: 1g蛋白质: 9g

你做了这个食谱吗?

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