蜂蜜大蒜鸡 大腿烤西兰花。竞争对手的甜蜜而粘的床单晚餐!我们绝对的最爱 鸡大腿食谱!

 

蜂蜜大蒜鸡大腿食谱用在板料平底锅的烤硬花甘蓝

作为在大多数社交场合中假装素食主义的人,除非涉及烧烤,我的弱点是鸡腿。特别是这些蜂蜜大蒜鸡大腿–they’在这个星球上我最喜欢的鸡腿食谱之一。

It’不是经常,但我渴望一个每月大约一下甜糯鸡蛋酱的脆皮炸鸡。

在玉米淀粉和鸡蛋中蘸鸡肉创造了一个脆皮的地壳,乞求甜糯肉酱。另外,我喜欢玉米淀粉粘在蛋白质中,比面粉更好。

板料平底锅蜂蜜大蒜鸡大腿食谱与烤硬花甘蓝

如果你’害怕煎炸,我有一个‘I believe I can fry’ manifesto on my 鸡肉炸肉排 食谱。煎炸是你必须练习的东西。出于某种原因,在任何人的高尔夫球首次,他们都认为他们’重申将是可怕的。但是,有人第一次跟随食谱并尝试一种新的烹饪方法,他们认为他们应该得到完美的结果。它有点杀了我。

成为一个好厨师采取练习。它’美味的练习,你沿途吃饭,所以加入我!我们可以从这些鸡腿食谱开始,然后从那里搬上。

蜂蜜大蒜鸡大腿食谱

鸡大腿食谱:

除了这种蜂蜜大蒜鸡腿餐,我的网站上还有一些其他鸡腿食谱。他们’真正的我最喜欢的鸡肉肉。一世’几乎总是在冰箱中得到一个包装或两个包装!

鸡cacciatore食谱 使用骨头,皮肤肌肉大腿。

速溶罐黄油鸡 使用无骨,无皮的鸡腿。

速溶锅鸡肉和饺子 使用骨头,皮肤肌肉大腿。

迷迭香柠檬鸡大腿 使用骨头,皮肤在大腿上。

鸡宝宝食物食谱 胡萝卜可以使用鸡肉大腿或鸡胸肉。

板料平底锅晚餐:

我喜欢这是一个床单锅晚餐,除了在撒上鸡肉之前烧烤,当然。我之后’炒鸡肉’如此方便,使西兰花配锅在同一个烤盘上。

另外,烤的西兰花很美味。如果你不’t think you’重新成为一个西兰花的情人,你必须尝试烤,直到它有烤形边缘。

任何时候纸板锅晚餐同时烹饪蛋白质和素食者,我’嗯!对我而言,加上一顿美味的晚餐,真的是我唯一的爱情语言。

板料平底锅蜂蜜大蒜鸡大腿食谱与烤硬花甘蓝

蜂蜜大蒜鸡大腿问题:

这道菜真的很棒吗?

不,不是真的。大蒜米尔在烤箱中烹饪时,提供了一种咸味丰富的味道。它没有’T有一个原始的大蒜咬合。

在烘焙之前,我真的要炸鸡吗?

是的,但它 ’太容易了!我甚至让你成为视频。你可以使用比我更大的煎锅,所以它需要更少的时间。

蜂蜜大蒜鸡大腿的食谱会让我再次再次订购摘要吗?

是的,绝对是。它’这么容易让您最喜欢的烤盘在家里。

如果您需要使用此配方的帮助,请在帖子顶部检查如何为其视频提供视频’re on mobile. If you’在桌面上,视频通常跳到页面的一侧,并在短广告后播放。并随意留下下面的评论,我’ll get back to you!

快乐的鸡腿食谱给你!

产量:2份

蜂蜜大蒜鸡大腿

板料平底锅蜂蜜大蒜鸡大腿食谱与烤硬花甘蓝

蜂蜜大蒜鸡大腿用烤硬花甘蓝。甜糯鸡纸板晚餐,竞争对手任何外卖令!

准备时间 15分钟
厨师时间 15分钟
总时间 30分钟

原料

  • 3块大蒜丁香,细致
  • 1/4 cup honey
  • 2汤匙酱油
  • 2汤匙番茄酱
  • 4根无骨,皮肤鸡大腿
  • 1/2茶匙盐,加额外
  • 1/4茶匙新鲜地面黑胡椒,加上额外的
  • 1/2 cup cornstarch
  • 1杯中性油炸,加上西兰花的额外额外
  • 1 large egg, beaten
  • 2杯西兰花小花
  • 热煮熟的白米,服务

指示

将烤箱预热至375.用烹饪喷雾喷洒大型烤盘,然后放在一边。

在一个小碗里,搅拌在一起大蒜,蜂蜜,酱油和番茄酱。搁置。

接下来,使用厨房剪刀,将每个鸡肉大腿切成5或6个咬块。将鸡肉加入大型可重复密封的塑料袋。

到鸡袋,撒上1/2茶匙盐,1/4茶匙胡椒,1/2杯玉米淀粉。关闭袋子并摇动鸡肉用混合物涂抹。

同时,在一个不粘的煎锅中,加热油直到它非常热,几乎波纹。

在附近的浅盘中准备好被打的鸡蛋。

从袋子中取出每块鸡,在打死的鸡蛋中扣篮,然后将其放入油炸物中。炒,直到地壳轻轻金色(它会用钳子感到脆弱),在另一边翻转和煎炸。鸡不会完全完成,但它将有一个漂亮的脆涂层。这可能需要2批来炸鸡肉,具体取决于你的煎锅的大小。将所有鸡放在制备的烤盘上,然后将其推到一侧。

将蜂蜜蒜酱倒在鸡上,然后用勺子将其扔到外套。

将西兰花小花铺在锅的另一边,淋上额外的油,盐和胡椒,折腾。

烘烤锅15分钟。

当鸡肉完成后,再次搅拌它以涂在粘性酱中。

用烤的西兰花和煮米饭为鸡肉。

营养信息:

屈服:

3

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 1226总脂肪: 89g饱和脂肪: 9g反式脂肪: 1g不饱和脂肪: 76g胆固醇: 244mg钠: 1373mg碳水化合物: 71g纤维: 5g糖: 27g蛋白质: 44g

你做了这个食谱吗?

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