绿色智利鸡肉炖土豆,玉米和新鲜的孵化绿色辣椒!

绿色智利鸡肉炖配方

在我很高兴搬回我的德克萨斯州,‘food’非常高。在食物的副标题下方,在某个地方‘孵化绿色智利季节’ found its place.

虽然孵化诗来自新墨西哥州,但德克萨斯州进口了一系列公平的份额,因为我们众所周知,我们众所周知的是爱我们的辣妹。 绿色智利鸡肉辣酱玉米饼干 for two, anyone?

当我的父母告诉我中央市场举办他们的年度孵化智利节,而巨型旋转鼓烤肉是全力的,我抓住了我的丈夫和女儿看景点。还要吃它们!

绿色智利鸡肉炖配方

在绿色智利芝士汉堡,绿色智利Quesadillas,绿色智利Queso和绿色智利宝’男孩,他们看到了光明。欢迎我的幼儿和丈夫,两个新的智利头,到俱乐部,请。

孵化绿色辣椒每年都值得庆祝。我买了两磅盎司的烤,并将绿色辣妹推入上周晚宴的几乎所有东西。在我的通心粉和奶酪食谱中搅拌绿色辣椒,这款绿色智利鸡肉炖吗?’s at.

我应该提到我买了标签的绿色辣椒‘mild,’但如果热门的是你的风格,请去吧!一世’虽然令人难以置信给3岁的孩子吃热食,但我想我应该更耐心。

这个绿色智利鸡肉炖是如此善良,当孵化器的群体时,我会用罐装绿色辣椒’季节。用一个服务 小批玉米面包,并全部享受它。

这个绿色智利鸡肉的方法:

我的鸡肉炖方法来自 克里斯蒂约旦 。 她 食谱 有一个美妙的简单鸡肉用土豆块,甜玉米仁和多余的新鲜的黑胡椒。土豆为炖炖淀粉乳脂,让剩下的味道闪耀。

我调整了她的食谱,包括绿色辣椒,同时留出原来的食谱中的西红柿。

绿色智利鸡肉炖配方

如何清洁火灾烤孵化绿色辣椒:

如何储存 - 绿色辣椒

当你从商店里带回家的整个烤绿色辣椒时,或者如果你把它们烘烤在燃气火焰上,你仍然有少量的准备工作要做。我知道这比购买罐装绿色辣椒更具劳动密集型和凌乱,但我保证新的味道是如此值得!

首先,用刀背刮掉黑色皮肤。尽量让大部分关闭,但唐’担心这里和那里的几个黑斑点。

接下来,将智利打开并移除茎和种子。它’最容易做到这一点,同时在自来水下冲洗,但我不’实际上这样做是因为我不这样做’不想洗掉烤味。使用纸巾抓住茎撕裂并抓住种子。

如何储存 - 绿色偶尔

那’s it! Now you’准备切碎辣椒并在任何呼叫他们的食谱中使用它们。

此外,如果您购买比您需要的稍微新鲜的绿色智商稍微购买稍微新鲜的绿色佳肴,他们可以通过这种方式冻结最佳烘烤和清洁。我将我干净的切碎的烤辣椒分为4盎司的部分(因为大多数食谱都呼叫为4盎司的罐头),并密封它们 我的食物储蓄 使用今年剩下的时间。

如何冻结 - 绿色辣妹

我知道它可能仍然是你住的夏天天气,但请省下这个秋天的食谱。它’伟大的食谱,双倍(或三人),并在游戏日服务!

产量:2个大碗

绿色智利鸡肉炖

绿色智利鸡肉炖配方

没有奶油绿色智利鸡肉。

准备时间 20分钟
厨师时间 20分钟
总时间 40分钟

原料

  • 1汤匙中性油
  • 1/2黄色洋葱,去皮和切块
  • 3丁香大蒜,去皮和切碎
  • 3 cups chicken broth
  • 1/2 teaspoon salt
  • 3/4茶匙新鲜地面黑胡椒
  • 1个大赤褐色土豆,去皮和切碎
  • 1/2杯(8盎司)切块火烤孵化绿色辣椒*
  • 1个大鸡胸肉
  • 1/2杯冷冻玉米粒
  • 新鲜的香菜,用于服务
  • 新鲜的石灰楔形,可选,用于服务

指示

在一个小的3夸脱汤锅中,在中高温下加热油。

将洋葱加入锅中,偶尔搅拌直到搅拌直至软化并开始在边缘上的金色棕色,约5分钟。

接下来,搅拌在碎蒜并煮30秒。

加入鸡汤,盐,胡椒,切碎的土豆和绿色辣椒。将混合物带到煨器上。

加入鸡胸肉(整体),盖子,让煮熟,直到它完成,大约15分钟。将鸡肉拆下到切菜板上,并使用两个叉子撕碎肉。将其添加回到锅中。

在冷冻玉米中搅拌,让一切都在温柔的炖肉上煮约5分钟。

划分在两个汤碗之间,并用新鲜的香菜和石灰楔子装饰。

笔记

*智利应该已经清洁,剥皮和切成在此处。有关如何在烤后,请参阅关于如何清洁智能士的指示。如果您没有使用新鲜的辣妹,请使用两罐烤切块绿色辣椒。

营养信息:

屈服:

4

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 201 总脂肪: 5g 饱和脂肪: 1g 反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 4g 胆固醇: 29mg 钠: 992mg 碳水化合物: 26g 纤维: 3g 糖: 4g 蛋白质: 14g

你做了这个食谱吗?

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